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2021年03月10日

【ズルいくらい目標達成できる「ご褒美メソッド」】

2021年も3ヵ月が経過しましたね。

ところであなたは
正月に目標を立てましたか?

一説には正月に
目標を立てる人が全体の45%

そのうち、目標達成する人って
何パーセントだと思います?

2021年3月9日(火)

ボクのブログ仲間
「かおりーぬ」こと
渡邉かおりさんの

「ズルいくらい目標達成できる
ご褒美メソッド」

を受講させて頂きました!

なんと!
マンツーマンという超豪華な時間!

かおりーぬ曰く

「正月に目標を立てる人は45%、
さらにそのうち、
目標達成するひとはたった8%」

なんだそうです。

目標達成は狭き門なのですね(汗)

ところが、かおりーぬの伝える
「ご褒美メソッド」を使えば
目標達成しやすくなるんです!

ちなみに、そもそも
「やる気」って何でしょう?

やる気の正体は「ドーパミン」

ドーパミンがでると
色々といいことあります。

・モチベーションアップ
・快感
・ストレス減少
・疲労感の減少
・集中力アップ

そして、ドーパミンには
短期的なものと
長期的なものがあります。

<長期的なモノ>

・目標を達成する
・人から認められる

<短期的なモノ>

・お酒
・買い物
・ギャンブル
・タバコ

「やる気」がでないと
ドーパミンを出すために
短期的なモノに走ってしまう。

いやーーー。

ボクは短期的な
「お酒」に逃げてるな(汗)

でも、これは
脳の仕組み上、
仕方ないことなんだって。

「ご褒美メソッド」は
脳が「ドーパミン」を出す

短期的×長期的

を掛け合わせたもの。

だから脳の仕組みに逆らわず
「やる気」がでる。

具体的に、かおりーぬは

「机の上を片付けたら
ちょっといい珈琲を飲む」

「ブログを3ヵ月書いたら
いい文房具を買う」

などの
「ご褒美メソッド」を発動しているそうです。

机の上を片付ける = 目標達成
ちょっといい珈琲を飲む = ご褒美

ブログを3ヵ月書く = 目標達成
いい文具を買う = ご褒美

こんな感じです。

<長期的なモノ>で言うと

・目標を達成する

は、ここで達成できる。
もう一つの

・人から認められる

については

人から認められなくても
自分で自分にご褒美をあげることで

・自分で自分を認められる

そんな気持ちになれる。

そんな「ご褒美メソッド」なんですね。

かおりーぬ自身も
昔、主婦で子供が小さい時に

仕事と子育ての両立に悩み
「イーーーー」ってなってた時に

この「ご褒美メソッド」に出会い
人生が変わったんだって。

だから

「同じように悩んでいる若き主婦を救いたい」

そんな思いで活動しているそうです。

ちなみに、ボクがどんな
「ご褒美メソッド」を発動させるかというと

・筋肉体操 月20回 → お取り寄せグルメ

・ブログ達成3ヵ月ごと → 映画鑑賞

・業績アップ目標達成(6月21日終了) → 靴を買う

ってなことで頑張ります!

かおりーぬ、ご指導をありがとうございました。

ぜひぜひ、
かおりーぬのブログも見てみてね(^^♪
https://ameblo.jp/hpy37/

<追伸>

この画像、気になりませんか?

zoom画面共有のスライドの中に

・・・おおっ?
かおりーぬが映り込んでいる?!

これって共有方法によって
こんな風にできるんだって。

よーし、今度やってみよう!

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この記事を書いた人

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パッケージマーケッター 松浦陽司

1974年、徳島県徳島市生まれ。著書「売れるパッケージ5つの法則と70の事例」で提唱したパッケージマーケティングの創始者。パッケージの企画やデザインだけではなく、商品開発の根幹であるブランディングも行って、多数の成果をあげている。その他、執筆活動、講演活動、社内ブランディングなども行う。ブランド・マネージャー認定協会1級&2級&スタンダードトレーナーの資格を持つ。

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